Vellísimo Center te aconseja para que guardes tu línea en Navidad
La Navidad es una época de excesos, sin embargo, eso no significa que engordemos. La clave está en equilibrar y podremos comer prácticamente lo que nos apetezca siguiendo unas sencillas recomendaciones.
Es muy importante no dejar de lado los hábitos saludables que hemos adquirido, pues podremos planificar excelentes menús sabrosos y sanos. Un buen truco es combinar los platos con unas ricas verduras o pescados, así como esforzarnos un poco más en la presentación de los mismos, de esta manera resultarán más especiales y atractivos.
A continuación, os damos los 10 mandamientos para seguir perfecta esta Navidad:
1. Desayunaré todos los días, aunque haya cenado mucho, pues me ayudará a llegar a la hora de la comida con menos apetito.
2. Combinaré mis platos con verduras y hortalizas, así serán más ligeros.
3. Introduciré alimentos depurativos para aliviar las molestias relacionadas con los excesos.
4. Tomaré tres piezas de frutas al día y mucha agua, ¡no quiero un vientre hinchado!.
5. Un yogurt al día debo tomar, así tendré una digestión más fácil.
6. El primer plato será ensalada, las hay de muchas clases y me saciarán antes.
7. Los germinados en la ensalada, como los brotes de soja, me ayudarán a evitar los gases.
8. Repartiré las sobras, todo el mundo que venga a mi casa podrá llevarse un sabroso recuerdo.
9. El café con sacarina, al menos no sumaré calorías.
10. Caminaré una hora al día, ¡ya tengo excusa para salir de casa sin gastar dinero!
Esperamos que estos consejos os sean de utilidad, ¡agradecemos vuestros comentarios!
Fuente: www.consumer.es
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Hola Miriam, gracias por darnos a conocer tu blog, esperamos que nos sigas leyendo y que sigas fomentando la alimentación sana y saludable, ¡la salud siempre es lo primero!