Vellisimo Center te aconseja para que estés perfecta en tu embarzo
Durante el embarazo, nuestro cuerpo está en constante cambio física y psicológicamente, vemos como nuestra figura aumenta, tenemos cambios en el apetito, náuseas matutinas, se nos hinchan los pies… Pero podemos controlar nuestro volumen con ejercicio.
Realizar ejercicio durante el embarazo es muy beneficioso para la madre y el feto, sin embargo hay que tener en cuenta una premisa básica: Deberemos tener previamente la costumbre de realizar ejercicio. Al menos seis meses antes del embarazo deberíamos iniciar una rutina de ejercicio físico sin embargo, desde Vellísimo Center, te recomendamos que empieces desde hoy a practicarlo, pues te verás mejor y lo más importante, te sentirás más activa y llena de energía.
¿Qué ejercicios deberíamos de practicar? Los más habituales son ir en bicicleta, correr, bailar, nadar, andar, etc. De esta manera, paliaremos los problemas circulatorios relacionados con el embarazo, pues favorecen la circulación sanguínea, fortalecemos el corazón y disminuimos o aumentamos la tensión arterial en función de si somos hipertensos o hipotensos. También mejora nuestra postura corporal y previene los dolores de espalda tan típicos durante el embarazo.
Lo recomendable es ejercitarnos durante unos 30-60 minutos a una intensidad baja-moderada y supervisado por nuestro especialista o médico.
Podemos complementar el ejercicio con medias de compresión, calzado confortable y duchas con agua fría desde los tobillos hasta las rodillas, a fin de mejorar el estado y bienestar de nuestras piernas, ¡las veremos menos hinchadas y más bonitas!
